Liečivé účinky vírivky a swim spa

Zdravotné výhody vírivky, swim spa pri fitness a chudnutie

Opýtajte sa kohokoľvek a vymenuje Vám výhody vlastné vírivky alebo swim spa a pravdepodobne budete počuť veľa chvály na relaxovanie v súkromí alebo organizovanie rodinných párty vo vírivke. Niet pochýb o tom, že vírivka môže byť skvelým zdrojom rodinné väzby alebo relaxácie pre rodičov, ale existuje veľa ľudí, ktorí nakupujú vírivky čisto zo zdravotných alebo chudnúcich aspektov.

V skutočnosti totiž existuje celý rad príslušenstva k vírivke a swim spa (nie len chemikálie a filtre), ktoré robia z vírivky miesto aktívneho odpočinku. Prestaňte si myslieť, že vírivka je určená len na relaxáciu. Zahoďte tieto predsudky a vrhnite sa na zhodenie tých pár kíl.

Tu sú štyri spôsoby, ako môžete použiť vaše rodinné vírivky pre fitness a cvičenie

1. Uvoľnenie natiahnutých svalov

Vírivka je ideálny spôsob ako upokojiť unavené, prepracované svaly alebo bolesti svalov po cvičení. Noložení sa do teplej vody a masáži v nej po náročnom behu či tréningu pomôže zabrániť akékoľvek pretrvávajúce bolesti. Je to tiež veľká "odmena", ktorá Vám pomôže motivovať sa k výkonu: myšlienka na relaxačný kúpeľ po cvičení celkom výrazne pomáha k tréningu samotnému ...

2. Cvičenie vo Swim Spa a vírivke

Len málo fyzickej aktivity je prospešné pre telo ako plávanie. Veľké bazény sú obrovské investície, zaberajú príliš veľa miesta a vyžadujú pre priemernú rodinu príliš veľkú údržbu. Swim Spa ponúkajú všetky fitness výhody bazéna bez nároku na miesto.

Chcete tréning viac do hĺbky? Tak nepozerajte len na chemikálie a filtre, keď ste u Vás v obchode, ale porozhliadnite sa po množstve doplnkov, ktoré Vám obohatia cvičenie vo Swim Spa. Pridajte si odpor, keď plávate alebo si zaveslujte ... Vaša cvičenie bude tak široké, ako široká bude paleta príslušenstva ...

3. Kombinujte čas s rodinou s fitness alebo zábavu s cvičením

Pozvite kamarátky viac ako na jogu a povedzte im, aby si vzali svoje plavky, pretože bude nasledovať kúpeľ vo vírivke. Pozvite svojho kamaráta na behanie či cvičenie na malú párty vo vírivke po cvičení či jogginku. Čas s rodinou vo vírivke s môže zdvojnásobiť, keď to spojíte s cvičením. Vymyslite aktívne hry a nastěhujet celú rodinu do vírivky!

4. Pobyt vo vírivke Vám pomôže schudnúť

A konečne veľký dôvod, prečo vírivku. Okrem iných liečebných aspektov relaxácie vo vírivke štúdie ukázali, že len 30 minút denne v horúcej vode vám môže pomôcť schudnúť. Žiadne iné cvičenia, žiadna iná rutina, len 30 minút pobytu vo vírivke, šesť dní v týždni. Voda vo vírivke sa pohybuje a stimuluje svaly čo spôsobí, že sa postupne schudnúť.
Relaxácia, zvýšená intimita, stmelenie rodiny, cvičenie a chudnutie? Vírivka urobí divy so zlepšením ako Vášho tela, tak s Vaším pokojom.

Terapia vo vírivke a swim spa môžu využívať ľudia s cukrovkou.

Pravdepodobne už viete o odpočinkových a relaxačných výhodách vlastnenie vírivky. Vírivky a swim spas môžu znížiť stres, zvyšujú intimitu, a premieňajú akúkoľvek spoločenskú udalosť ... ale viete, že taky existuje veľa preverených liečebných účinkov pobyte vo vírivke?

V skutočnosti štúdia publikovaná v časopise New England Journal of Medicine ukázala, že kúpeľná liečba môže byť veľmi prospešné pre tých, ktorí trpia cukrovkou. Napríklad od zníženie stresu a jeho pozitívny vplyv na chudnutie. Tu je pohľad na to, ako Vám vírivka môže pomôcť so zdravotným stavom.

Vírivka môže znížiť hladinu glukózy v krvi
V časopise N.E. Journal of Medicine, Philip J. Hooper opísal štúdii ôsmich diabetikov 2. typu, ktoré skúmal po dobu troch týždňov. Hooper naordinoval 30-minútové ponorenie do vírivky po dobu šiestich dní v týždni, ponorení až po ramená. Prekvapivo zistil, že táto terapia znížila hladinu glukózy v krvi u týchto pacientov za tri týždne v priemere z 182 mg / dl na 159 mg / dl.

Vplyv vírivky na váhu.
A čo viac, Hooper tiež zistil, že jeho pacienti stratili na váhe v dôsledku ich 6-tich dennom / 30-minútové vírivkové liečby. Nikto v tejto štúdii nehubnul iným spôsobom, v skutočnosti niektorí pacienti neboli schopní vykonávať tradičné činnosti v dôsledku obezity.
Vírivky a swim spas spôsobí, že sa potíte a voda podnecuje svaly k pohybu. Tieto dva faktory umožňujú postupné zníženie hmotnosti, takže terapia vevířivce je ideálne riešenie chudnutie pre tých, ktorí nemôžu vykonávať bežnú činnosť. Pacienti schudli v priemere v priebehu štúdie o 3,75 libier.

Znížte stres, znížte hladinu cukru v krvi.
Vysoký stres má tendenciu zvyšovať hladinu cukru v krvi. 30-minútová dávka je skvelý spôsob, ako znížiť emocionálne a fyzické napätie. Je to čas pre pokojné zamyslenie a odpočinok, zvlášť ak zvolíte to ako prioritu. Po dobu 30 minút každý deň. Musíte ignorovať prácu, domáce práce a starosti, všetko pustite za hlavu, keď sa idete ponoriť do vírivky.

Spite v noci pokojne po kúpeli vo vírivke.
Kúpanie v teplej vírivke spomaľuje svaly a pomáha telu si fyzicky oddýchnuť, čo vám pomôže rýchlejšie zaspať. Kúpeľ pred spaním vo vírivke Vám tiež môže pomôcť dostať sa do hlbšieho spánku ako zvyčajne, bez prerušovania a skorej prebudení.
Svet terapia vo vírivke stále do značnej miery čaká na preskúmanie. Bez ohľadu na kúpeľné zdravotné výhody môžete si užívať a vychutnať si vírivku a jedna vec je istá: nie je lepší spôsob, ako sa uvoľniť a zbaviť stresu, než v pokojnom prostredí svoje súkromné ​​kúpele.